Program

01Science

サイエンスでは加圧Bodyを提供
加圧を行うと血流が制限されるため筋肉が酸素不足に。その状態でトレーニングをすると遅筋では間に合わなくなり、速筋が動員されます。軽い負荷でトレーニングを行っているのにもかかわらず血流が制限され筋肉がだまされます。あたかも大きな負荷を扱っているのと同じ状況を作りだせるわけです。加圧による運動を続けると乳酸という代謝物が溜まってきます。加圧による血流制限で乳酸は外に出ることが出来ずどんどん溜まってきます。乳酸は受容体を刺激します。受容体を再生するために「成長ホルモン」が生成されます。大量に溜まっている乳酸に比例し、成長ホルモンの分泌も増します。最高で安静時の290倍分泌されたということが報告されています。分泌される成長ホルモンの量はトレーニング後約15分でピークをむかえます。短時間で科学的にアプローチしていきます。 フロアを見る

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02VR Core

バランス能力、反射神経、体幹の筋肉、集中力が鍛えられるVRエクササイズマシーン
プレイ中の画面下には標高や進行距離、速度などの数字が表示されています。VRなので数値に意味はないと知りつつも、気分が高まります。また、コントローラーの進行ボタンを長押すると速度アップの"ダッシュ"技が使えるなど、ゲーム的な要素も。ただし、イカロスがスポーツデバイスであることを忘れてはいけません。実際にプレイしてみると、傍目で観察していた以上に全身を使います。特に前後左右の移動は重心であるおしりを動かして操作するため腹筋や側筋をまんべんなく使うことができる最新フィットネスです。 フロアを見る フロアを見る

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03Free Weights
Core Beauty

体に合わせたフォームで美しいボディをつくる
フリーウエイトトレーニングの最も大きな特徴は、支えがないために自分の体でバランスをとりながら行うことに意味があります。これにより、小筋群から大筋群まで、全身の筋肉をフル稼働させたトレーニングを行うことができます。また、マシンのように軌道が決まっていないため、動きの微調整ができ、個人の体に合わせたフォームで行えます。体づくりを目指す方からダイエット目的の方まで幅広く対応します。 フロアを見る フロアを見る

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04Recovery
Conditioning

ひとり一人のコンディションを常にサポート
ひとりで伸ばそうとするとどうしても違うところに力が入ってしまいます。熟練のトレーナーがサポートするパートナーストレッチなら、リラックスした状態を保ち正しい姿勢でストレッチすることができます。ひとりではなかなか伸ばすことができない筋肉を伸ばすことが目的です、姿勢やカラダの状態はその人の生活習慣により微妙に凝り固まっている部分が違います。トレーナーが客観的視点でひとり一人の姿勢と身体の状態、目的に合わせたストレッチで、不調や疲労を回復させていきます。筋肉の表面層を押されるマッサージとは違う身体の芯まで伸ばされる感覚を味わえます。 フロアを見る フロアを見る